Taller de Lettering, una experiencia de relajación para el autocuidado




CÓMO APRENDER LETTERING... Y NO VOLVERSE LOCA EN EL INTENTO


Este taller es de iniciación al material necesario y los trazos básicos para aprender lettering. Descubriremos el lettering como una actividad artística y creativa de relajación.

Aprenderéis a seleccionar los materiales necesarios y a comenzar a hacer los primeros trazos sin frustración.

Materiales para realizar el taller:
 
🖋Tener descargado el PDF del taller.
🖋Folios (mejor de gramaje bajo, con 80 g es suficiente), papel de impresora satinado o libreta tipo Rhodia.
🖋Un rotulador de punta de pincel (Tombow dual brush pen, Pentel touch o cualquier otra marca). 
🖋Lápiz, goma, rotulador de punta de bala (lo que haya en casa).

Daremos una introducción sobre qué es y qué no es Lettering, una guía para no perderse con los materiales y trazos básicos de lettering.

Impartido por María José Torrado de El Rincón de Meriyou.

«Hola, soy María José Torrado, las manos creativas en El rincón de Meriyou. Te acompaño si quieres despertar tu creatividad a través del lettering, en un aprendizaje libre de juicios y frustraciones, disfrutando del proceso creativo.»

Si quieres pasar un rato agradable, el día 2 de julio a las 19.00 te esperamos. Para asistir solo tienes que hacerte socia de IM por una cuota simbólica de 20€/año. 

Hazte socia

Taller de scrapbooking para el autocuidado



¡Vamos a divertirnos!

Dentro de las actividades de Instituto Magnolia también se enmarcan los autocuidados. Son todas aquellas experiencias placenteras que podemos disfrutar.

Las investigaciones que se han hecho han puesto sobre la mesa que las mujeres cuidadoras tienen menos momentos de autocuidados y esto puede estar relacionado con vivir cuadros depresivos.

Por este motivo, hemos planteado también actividades para que podamos compartir un momento muy agradable haciendo un trabajo manual.

Os proponemos un taller de Scrapbooking donde vamos a construir un mini álbum desplegable.

Además de divertirnos, podremos dar salida a algunos materiales que tenemos en casa y reciclarlos.

Será un momento de creatividad, de desconexión, autoestima y risas.


Para la actividad necesitaremos una serie de materiales, te enviamos la lista cuando confirmes tu asistencia. Pero son fáciles de encontrar.

Pasaremos un momento muy agradable con Elia y sus manos creativas.

Será online. El 25 de junio a las 19.00.

Para disfrutar de esta actividad, solo tienes que hacerte socia de Instituto Magnolia por una cuota simbólica de 20€ al año. Además, tendrás acceso a las grabaciones de todas nuestras actividades anteriores.

INCERTIDUMBRE ECONÓMICA: tres vías para aliviarla y conseguir seguridad finaciera





Según la propia UNICEF, las familias que cuidan a un menor con discapacidad tienen más gastos derivados de esa discapacidad y a la vez tienen menores oportunidades de generar ingresos porque están cuidando. En el informe del estado mundial de la infancia, "Niños y niñas con discapacidad" de 2013 deja claro que las familias necesitan ayudas para no empobrecerse. 

Nuestra propia experiencia como madres y padres de hijos con discapacidad también nos hace ver esta realidad, la discapacidad de nuestros hijos puede generar incertidumbre económica. 

💠¿Cómo pago las terapias que necesita mi hijo?
💠¿Cómo afronto la compra de un coche adaptado?
💠¿Cuánto va a costar adaptar un baño?
💠¿Nos recetarán el carro que nuestro hijo necesita o tendremos que poner dinero?
💠¿El andador lo cubrirá la seguridad social?
💠¿Me queda dinero para contratar a alguien que le cuide para yo tener tiempo para mis autocuidados?
💠¿Podré pagar una residencia o cuidador profesional en el futuro cuando yo llegue a la vejez?
💠¿Qué será de él o ella cuando yo no esté?

Estas y otras preguntas nos hemos hecho las madres y los padres de hijos con discapacidad. Y a la conclusión que siempre llegamos es que "necesitamos dinero". 

En las reuniones abiertas gratuitas que estamos llevamos a cabo desde la asociación hemos visto que esto era una fuente de estrés, sostener la incertidumbre económica complica la vida de las familias, y sobre todo, la de las mujeres. 

Por este motivo hemos querido reunir a tres mujeres expertas, algunas madres de hijos con discapacidad que han recorrido distintos caminos, los mismos que Carola, fundadora de esta asociación, recorrió para conseguir la mayor seguridad económica posible. 

📌Geraldine Litmanovich, Lda. en Ciencias Económicas y Técnico en Medios de Comunicación, mamá atípica y típica, bloquera en Criando24/7 nos va a aclarar muchos conceptos respecto a las ayudas públicas: prestaciones, ayudas, deducciones... además nos dará información de las principales prestaciones para saber dónde hay que pedirlas y los procedimientos. 

📌Rocío del Valle Hdez. es madre de un niño con una enfermedad poco frecuente, presidenta de la asociación Alas para Román, con la que realiza variadas actividades para recaudar fondos y poder cubrir los gastos derivados de la discapacidad de su hijo. 

📌Raquel González es coach y formadora, ayuda a mujeres a desarrollar sus talentos para crear una fuente de ingresos propia. Esta forma de trabajo flexible es la que nos puede ayudar a completar nuestras fuentes de ingresos. 

Si en algún momento tú también has necesitado ese dinero para cubrir las necesidades de tu hijo y tu familia, este taller es para ti. 

¿Cómo te puedes apuntar?

Muy fácil. Para poder acceder a él solo tienes que hacerte socia/o de Instituto Magnolia, y además tendrás acceso a todas las actividades exclusivas para las socias. Por una cuota simbólica de 20€/año vas a tener acceso a información variada e interesante para conseguir una vida serena. 


¿Cómo se va a impartir?

El seminario será online. Las socias y socios tendrán acceso a la sala virtual horas antes del seminario. Quedarán grabados y disponibles para verlos más tarde si por algún motivo no puedes asistir. En Instituto Magnolia sabemos que nuestro tiempo es limitado, por eso queremos ponértelo fácil. 



Porque las madres y padres de hijos con discapacidad merecemos una vida tranquila.

Carga mental: cómo reducirla reorganizando las tareas


Queridas familias, 

cómo sabéis, nuestra asociación tiene como fin dar apoyo psicológico a las madres y padres de hijos con discapacidad, por lo que damos respuesta a las necesidades que tenemos. 

Una de las necesidades más demandadas es el alivio de la carga mental y las tareas. Si ya es complicado la crianza de los hijos sanos, cuando tiene una discapacidad se añaden diariamente tareas que pueden terminar siendo agotadoras y pasarnos factura en nuestra salud mental. 


💥¿Llegas agotada al final del día?

💥¿Sientes que no llegas a todo?

💥¿Te sientes frustrada porque dejas cosas pendientes que te interesan por hacer?

💥¿Hace tiempo que no disfrutas de un rato de lectura tranquila?

Si todo esto te suena, este taller es para ti. 

La carga mental es la tensión psicológica que experimentamos cuando vivimos con la exigencia de cumplir con las listas de tareas propias y ajenas. 

En el taller de carga mental vamos a conseguir estos objetivos:

✅Tomar conciencia de forma pormenorizada de nuestra carga mental. 
✅Elaborar una herramienta que nos va a permitir reorganizar y distribuir las tareas de forma eficaz y duradera. 
✅Reducir nuestra carga mental. 
✅Tener más tiempo para el autocuidado. 

¿Qué tienes que hacer para apuntarte? 


Es muy fácil, esta es una actividad exclusiva para socias, así que solo tienes que hacerte socia y podrás participar. Pero además, vas a tener acceso a todas las actividades que hemos organizado y que vamos a organizar. 

¿Cuándo va impartirse? 


Está programado para el día 21 de mayo a las 19 horas. ¡Que a esa hora no puedes? Nos encantaría que vinieras, pero sabemos lo difícil que es compaginarlo todo, por eso nuestras actividades quedan a tu disposición en la zona privada para socias. Así que no te preocupes si ese día no puedes, aunque nos encantaría tu participación porque así el taller es mucho más rico. 

¡Te esperamos! 


Actividades exclusivas para socias y socios

Queridas familias socias,

en este mes de abril queremos ofreceros una serie de recursos que creemos que os pueden venir bien para gestionar el impacto emocional de convivir con un hijo o hija con discapacidad.

Para empezar, vamos a organizar una serie de talleres exclusivos para vosotras, sin coste adicional y online, que es la forma de trabajo que tenemos en este momento:

Seminario "Sobrecarga emocional".
Seminario "Incertidumbre económica" (se dividirá en varios módulos).
Seminario "¿Cómo fomentar la resiliencia?.
Talleres de ocio y tiempo libre.

SEMINARIO DE SOBRECARGA EMOCIONAL ESPECÍFICO PARA FAMILIAS CON HIJOS CON DISCAPACIDAD.



En este seminario vamos a intentar abordar algunas cuestiones: ¿por qué el estrés se acentúa cuando somos cuidadoras? ¿sabías que las personas cuidadoras sufrimos más estrés que la población en general? Esto, además, tiene consecuencias sobre nuestra salud física y emocional, y es que tenemos la posibilidad de sufrir más ansiedad y depresión.

Os proponemos un taller exclusivo para socias para saber identificar las fuentes de estrés, comprender las dificultades que surgen cuando intentáis tener un espacio para vosotras pero pasan los días y no podéis mantenerlo o termináis renunciando.
 

¿Qué vamos a tratar en el taller?


✨Veremos las consecuencias de sufrir estrés continuado.
✨Identificaremos las fuentes de estrés.
✨Analizaremos las dificultades para reducirlo.
✨Tomaremos medidas concretas que nos encaminen a una vida más serena.
 

¿Cómo y cuando se va a impartir?


Queda programado para el miércoles 22 de abril a las 19 horas. Si no puedes asistir, no te preocupes porque quedará grabado para que lo veas más tarde. Se hará online, a través de una plataforma de Zoom. Si estás interesada, hazte socia a través de este enlace:


COLABORACIÓN CON FRANCISCA FERNÁNDEZ GUILLÉN, ABOGADA EXPERTA EN DERECHO SANITANRIO. 


Nuestra asociación tiene el placer de colaborar con Francisca Fernández Guillén, abogada especialista en derecho sanitario y activista por los derechos de la mujer y el niño hospitalizado. 

En esta estrecha colaboración, Francisca ofrece a las familias socias que quieran iniciar acciones legales porque tengan sospechas de negligencia en el parto, un estudio de la viabilidad del caso y una valoración pericial previa gratuitas

Francisca es socia fundadora de El Parto es Nuestro y ha conseguido que Naciones Unidas condene a España por violencia obstétrica recientemente, entre otras sentencias muy favorables para los derechos de las mujeres y los bebés.

Para que ella nos pudiera explicar su trabajo, hemos querido entrevistarle y que nos respondiera a algunas preguntas que creo que os puede ayudar. 



Si quieres que Francisca valore la viabilidad de tu caso, puedes hacerte socia y te derivaremos para que comencéis el proceso.






SUSCRÍBETE A NUESTRA LISTA DE CORREO PARA ESTAR INFORMADA DE TODO


También queremos informarte de que a través de nuestra lista de correo informamos de todas nuestras actividades y recursos, tanto para socias como para no socias. La suscripción es gratuita puedes hacerlo desde este enlace:

Ayuda psicológica gratuita para superar el Covid19


Queridas familias, os informamos de que Instituto Magnolia se suma es esta iniciativa. Iremos atendiendo a las madres y padres individualmente o en grupo. Estamos en contacto.

#covid19 #solidaridad #quedateencasa

Programa Online de Atención Grupal a Madres y Padres de Hijos con Discapacidad



🌸 ¿Tienes un hijo o hija con discapacidad?

🌸 ¿Te has sentido incomprendido/a por familiares, amigos y profesionales?

🌸 ¿Sientes tristeza, enfado o culpa y no tienes donde expresarlo?

🌸 ¿Necesitas que te escuchen y te entiendan?


Si has respondido que sí a alguna de las preguntas, entonces este programa es para ti. Soy psicóloga perinatal, pero lo más importante es que yo misma he tenido la misma experiencia que tú: soy madre de una niña con parálisis cerebral.


Sufrí violencia obstétrica y como resultado mi hija sufrió anoxia. Durante los meses posteriores transité un profundo duelo a la par que lidiaba con los cuidados continuados de mi hija, que suponían una gran carga emocional.


De este proceso, años más tarde, definí este programa que ahora también ofezco online para ayudar a otras madres y padres en mi misma situación. En él vamos a abordar múltiples aspectos de la vida que quedan afectados cuando nuestro hijo o hija tiene discapacidad.

Beneficios del programa:


💞 Tendrás un espacio para expresar tus emociones.

💞 Te sentirás comprendido/a.

💞 Conocerás la importancia de compartir la carga mental de ser cuidadora.

💞 Tendrás el sostén del grupo.

💞 Te sentirás acompañada en tu experiencia.



Este programa es para ti si...



✅Todavía te preguntas por qué le pasó esto a tu hijo o hija.

✅Te preocupa el futuro y siempre está presente.

✅Le das vueltas al pasado y sientes rabia por la injusticia.

✅No ves el momento ni el lugar de disponer y disfrutar de tiempo para ti misma sin sentirte culpable.

✅Tienes problemas con tu pareja a raíz de la discapacidad de tu hijo o hija.

✅Tienes miedo a volver a ser madre o padre porque desconfías de que vaya todo bien.

✅Sientes que los hermanos sanos están en un segundo plano y sufres por ello.

✅Crees que nunca más volverás a ser feliz

✅No puedes darle sentido a esta experiencia tan dolorosa.


¿Qué vas a conseguir si haces el programa?



💎 Profundizar en la sobrecarga emocional que supone ser cuidador/a.

💎 Entender los autocuidados como un factor de salud en tu situación.

💎 Conocer en qué fase del duelo te encuentras y avanzar en él.

💎 Validar tus emociones y sentimientos como genuinos y verdaderos sin que nadie los desacredite.

💎 Encontrar un punto común en el proyecto de pareja que de sentido a la relación.

💎 Indagar en los miedos que ponen en riesgo otra maternidad o paternidad.

💎 Poner el foco en la relación que tienes con los otros hijos sanos, si los hubiera.

💎 Valorar qué ha significado entrar en el mundo de la discapacidad y el papel que tenemos como madre y padre de una persona con discapacidad.

💎 Darle sentido a la situación como un acto de responsabilidad y tomar las riendas de tu vida.

💎 Fomentar nuestros recursos para ser madres y padres resilientes.

¿Cuáles son los contenidos que vamos a trabajar? 


🔰 Sobrecarga emocional y autocuidados: A través de una prueba estableceremos el nivel de sobrecarga y los factores subyacentes. Indagaremos en la importancia de los autocuidados según la evidencia científica y haremos una revisión de nuestra actitud hacia ellos.

🔰 Duelo. Emociones del proceso: Identificaremos las emociones del duelo y los sentimientos asociados. Conoceremos en qué fase se encuentran los progenitores y dónde tienen que poner el foco para elaborarlo de forma saludable.

🔰 Proyecto de pareja: Cuando el duelo y la sobrecarga emocional se gestionan de diferente manera, pueden surgir discrepancias. Encontraremos puntos en común que sostengan el proyecto de pareja en esta nueva situación.

🔰 El impacto social de la discapacidad: Definiremos las dificultades derivadas de la sociedad que tenemos como familia de personas con discapacidad. Tomaremos consciencia de la necesidad de crear comunidad para superar esas dificultades.

🔰 El proyecto de maternidad y paternidad: Abordaremos los miedos a volver a ser madre o padre para facilitar una toma de decisión libre de incertidumbre y culpa. Revisaremos la relación con los otros hijos si los hubiera.

🔰 Proyecto vital y resiliencia: Le daremos sentido a la experiencia para definir nuestro proyecto vital y revisaremos los recursos personales para fomentar la resiliencia.

¿Qué metodología vamos a usar?


Los talleres serán online. A través de dinámicas como la escritura, el dibujo, música, visualizaciones y meditaciones guiadas se facilitarán experiencias reparadoras. Se harán en grupo por lo que facilitará la escucha y la comprensión mutua.

¿Qué inversión necesito?


Podrás apuntarte al programa completo por 110€ por persona o a talleres sueltos por 20€.

Te enviaremos el formulario de inscripción por email con todos los datos para la transferencia.

¿Cuál es la programación de fechas y horarios?


FECHA HORA TEMA
31-03-2020 17:30 A 20:30 Sobrecarga y autocuidados.
14-04-2020 17:30 A 20:30 Duelo. Emociones del proceso.
28-04-2020 17:30 A 20:30 Proyecto de pareja.
12-05-2020 17:30 A 20:30 El impacto social de la discapacidad.
26-05-2020 17:30 A 20:30 Proyecto de maternidad y paternidad.
09-06-2020 17:30 A 20:30 Proyecto vital y resiliencia.

En caso de no asistencia, los talleres quedarán grabados. Si no hubiera suficiente asistencia, se buscaría una fecha alternativa.

Imparte:


Carola López Moya. Psicóloga y terapeuta gestalt, además es madre de una niña con parálisis cerebral severa. Fundadora de Instituto Magnolia. Autora de "SUPERAlicia", un cuento ilustrado que narra la historia de superación de una niña con parálisis cerebral y su familia. Habilitada para el ejercicio de profesiones sanitarias. Nº de colegiada AN07169.

Lugar:


Online. Se hará a través de la aplicación de Zoom.

Contacto:


Para cualquier aclaración, escribe un email a contacto@institutomagnolia.org o llama al 682 47 24 20.

¿Quieres saber más? 


Descarga el dosier informativo aquí.

¿Cómo me apunto?


Escríbenos a contacto@institutomagnolia.org.

Muchas gracias por tu atención.